Descripción
La creatina la producimos naturalmente en el hígado y estimula la producción de hormona del crecimiento, la cual promueve la energía y juventud celular.
La creatina se acumula en el tejido muscular, en un 95%. La otra porción del 5% se acumula en el corazón, cerebro y testículos en el hombre por lo cual ayuda a construir tejido muscular.
Otro beneficio de la creatina es que retarda la producción de ácido láctico, elemento que acelera la fatiga muscular y por tanto aumenta el rendimiento en los ejercicios sin cansancio.
La creatina puede ser utilizada en mascarillas para embellecer la piel y mantener humedad en la misma.
Personas con infecciones renales no deben tomar creatina hasta que la infección no haya sido resuelta ya que puede subir los niveles de creatinina en la orina.
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